{"id":101,"date":"2019-02-26T14:47:53","date_gmt":"2019-02-26T13:47:53","guid":{"rendered":"https:\/\/rothistyra.se\/?p=101"},"modified":"2020-05-05T10:25:33","modified_gmt":"2020-05-05T08:25:33","slug":"bygg-ett-gym-hemma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rothistyra.se\/bygg-ett-gym-hemma\/","title":{"rendered":"Bygg ett gym hemma"},"content":{"rendered":"

En av f\u00f6rdelarna med att g\u00e5 p\u00e5 gym \u00e4r att det finns m\u00e5nga olika redskap som man kanske inte annars har tillg\u00e5ng till. Samtidigt s\u00e5 kanske det inte alltid finns tid att ta sig iv\u00e4g till gymmet och d\u00e5 \u00e4r det l\u00e4tt h\u00e4nt att tr\u00e4ningen f\u00e5r v\u00e4nta. Det finns m\u00e5nga f\u00f6rdelar med att ha ett gym hemma, f\u00f6rst och fr\u00e4mst s\u00e5 beh\u00f6ver du inte betala n\u00e5gon m\u00e5nadsavgift f\u00f6r att ha ett eget gym, dessutom s\u00e5 beh\u00f6ver inte heller spendera n\u00e5gon tid p\u00e5 att ta dig till gymmet.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

V\u00e4lj en bra plats<\/span><\/h3>\n

Beroende p\u00e5 man bor s\u00e5 har man lite olika alternativ n\u00e4r man ska v\u00e4lja plats. Har man tillg\u00e5ng till en k\u00e4llare s\u00e5 kan det vara den perfekta platsen! Eftersom k\u00e4llaren oftast inte utnyttjas till fullo s\u00e5 beh\u00f6ver inte n\u00e5got annat bli lidande om man vill sl\u00e4pa in en massa utrustning. Dessutom beh\u00f6ver du aldrig oroa dig f\u00f6r att st\u00f6ra n\u00e5gon n\u00e4r du lyfter och st\u00e4ller ner vikter eftersom att du \u00e4r l\u00e4ngst ner i huset. <\/span><\/p>\n

Redskap<\/span><\/h3>\n

Det finns m\u00e5nga st\u00e4llen som s\u00e4ljer tr\u00e4ningsredskap, s\u00e5 du beh\u00f6ver aldrig oroa dig f\u00f6r den biten. N\u00e5got du b\u00f6r t\u00e4nka p\u00e5 \u00e4r att k\u00f6pa redskap som till\u00e5ter dig att tr\u00e4na flera muskelgrupper. M\u00e5nga av tr\u00e4ningsredskapen tar faktiskt inte upp s\u00e5 mycket plats som man tror. Du kan till exempel k\u00f6pa hantlar, hopprep och yogamattor utan att beh\u00f6va oroa dig f\u00f6r att de skulle ta upp on\u00f6dig plats eftersom de \u00e4r enkla att st\u00e4lla bort. Har du m\u00f6jlighet s\u00e5 \u00e4r en motionscykel en bra investering som till\u00e5ter motionstr\u00e4ning dom dagar v\u00e4dret inte g\u00f6r det. Det positiva med att bygga ett hemmagym \u00e4r du inte tvungen att k\u00f6pa all utrustning samtidigt. Du kan fylla p\u00e5 med utrustning i takt med att du blir mer tr\u00e4nad och behovet \u00f6kar.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En av f\u00f6rdelarna med att g\u00e5 p\u00e5 gym \u00e4r att det finns m\u00e5nga olika redskap som man kanske inte annars har tillg\u00e5ng till. Samtidigt s\u00e5 kanske det inte alltid finns tid att ta sig iv\u00e4g till gymmet och d\u00e5 \u00e4r det l\u00e4tt h\u00e4nt att tr\u00e4ningen f\u00e5r v\u00e4nta. Det finns m\u00e5nga f\u00f6rdelar med att ha ett … [L\u00e4s mer…]<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":103,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rothistyra.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101"}],"collection":[{"href":"https:\/\/rothistyra.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rothistyra.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rothistyra.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rothistyra.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rothistyra.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":104,"href":"https:\/\/rothistyra.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101\/revisions\/104"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rothistyra.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/103"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rothistyra.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rothistyra.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rothistyra.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}